reklama




naši partneři
 
reklama


Zdravé boty
Klára Klempířová  
SANQUIS č.70/2009, str. 119


Z většiny bot mě bolí nohy. Proč? Je to tím, že své nákupy podřizuji především módním trendům. Dělám chybu.

Vysoké podpatky mi dodávají pocit ženskosti. V balerínkách se cítím příjemně. Nohy mě ale bolí pořád. Čím to? „Nedivte se, boty s plochou podrážkou a rovnou stélkou nejsou pro páteř a klenbu zrovna zdravé,“ vysvětluje specialista na podologii a sportovní medicínu z Flora Clinic MUDr. Karel Mašek. „Pro běžné každodenní nošení doporučuji střevíce s třícentimetrovým podpatkem.“ Mám se také nadobro vzdát lodiček s jehlovými podpatky? „Vyšší podpatky nutí k přetěžování přednoží, čímž se zcela změní biomechanika nohy, postavení končetin a páteře. Vzdávat se jich nemusíte, noste je ale jen občas.“
Některé situace si neumím bez podpatků představit. Když pak ale přijdu z večírku domů, hned se přezouvám do ortopedických bačkor. Za to mě doktor Mašek chválí: „Chodidlo potřebuje odpočinek. Dobré je také vyzout se a projít se bosky. Nohu tím aktivujete, stimulujete, masírujete, protahujete.“ Měla bych používat masážní a regenerační krémy a nezapomínat na pedikúru. Lékař dále doporučuje, abych obuv střídala co nejčastěji i během dne.
 

Které boty jsou nejzdravější? Ty, které mají koženou, speciálně upravenou zdravotní stélku s vyplněnou klenbou. „Obuv volte raději podle tvaru nohy, využití, aktivity a ne jen podle módy a designu,“ radí odborník. Nezavrhnu ani sportovnější styl, k němuž se hodí tenisky. Beru si tedy příklad z Američanek, které chodí do práce ve sportovní obuvi a v kanceláři se přezouvají do lodiček.
Vlastně je v pořádku, že mám ve skříni mnoho párů bot. Do starších modelů jsem si pořídila ortopedické vložky a obohatila jsem botník svůj i dalších členů rodiny o kousky ze specializovaných prodejen. Prevence je na prvním místě – kvůli nohám, svalům a kloubům.

Jak na to

Při pořizování nových bot se vyplatí respektovat tato pravidla:
 
  • nepodléhat náhodným emotivním nákupům *
  • rozmyslet si předem využití obuvi a preferovat funkčnost *
  • pokud člověk čeká od bot především pohodlí, nabízejí se otázky:

Zvládnu v nich chodit celý den? Dokážu v nich hodinu běhat?

  • lepší je nakupovat obuv odpoledne – noha je v tu dobu silnější oproti ránu, proto se snáze pozná, jestli bota opravdu sedí

Dětské zdravotní boty, BIRKENSTOCK
Kozačky se správným podpatkem, BAŤA

Celý článek ve formátu pdf naleznete zde.


obsah čísla 70 ročník 2009





reklama




reklama
poslat e-mailem








ORBIS PICTUS



PORADNA







 
webdesign: Filip Pešek